Ein Großteil der Rückenprobleme geht auf mangelnde Bewegung zurück. Wer dies verstanden hat, hat schon den ersten großen Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Rücken geschafft und wird nunmehr selbst Verantwortung für seinen Körper übernehmen. Dazu gehört, den eigenen Alltag aktiver und mit mehr Bewegung zu gestalten. Dazu gehört aber auch, regelmäßig Sport zu betreiben, der für einen dauerhaft gesunden Rücken unerlässlich ist.

Wenn Sie Rückenbeschwerden haben oder Ihnen vorbeugen wollen, kann Ihnen der Besuch eines Rückenschulkurses unter der Leitung eines kompetenten Rückenschullehrer helfen. Dort lernen Sie, wie Sie trotz Schmerzen aktiv bleiben können, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und werden zu mehr Bewegung, gezieltem Training und Sport ermuntert. Vermeiden Sie eine Überbelastung während des Trainings und planen Sie nach dem Sport eine ausreichende Erholungsphase ein.

Denken Sie daran: Sport soll nicht zur verbissenen Gesundheitsübung werden, sondern Spaß machen und entspannend wirken.

aktiVital, Fitness in Xanten