Kraftausdauertraining

  Kraftausdauertraining steigert den den Fettabbau so sehr, das  auch im Ruhezusand mehr Fett verbarnnt wird. 

Zusammen mit dem Leistungsumsatz ergibt sich der Gesamtumsatz eines Tages. Grund- und Leistungsumsatz sind in hohem Maße von der Muskelmasse und vor der körperlichen Aktivität abhängig. Die Muskeln sind dabei die „Öfen“, in denen das Fett „verbrannt“ wird. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien und damit Fett verbrennen Sie pro Tag, sogar bei der Arbeit und im Schlaf. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen (d.h. mehr Eiweiß, weniger Fett, Zucker und Kalorien) und zugleich Krafttraining machen, um Ihre Muskelmasse zu erhalten. Dabei können gute Eiweiß Produkte sehr helfen.