Fit auf Schritt und Tritt
Laut einer Studie helfen 10.000 Schritte am Tag, gesund zu bleiben. Gar nicht so einfach, in Zeiten von Bürojobs, Autofahren und Rolltreppen. Doch mit kleinen Änderungen im Alltag können Sie schon große Effekte erzielen und Ihr Schrittpensum erhöhen. Nehmen Sie die Treppe nicht den Aufzug. Machen Sie kleinere Erledigungen zu Fuß, anstatt immer das Auto zu nehmen. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, steigen Sie doch eine Station früher aus und gehen Sie den Rest zu Fuß. Im Büro können Sie auch persönlich zu Ihren Kollegen gehen, anstatt eine E-Mail zu schreiben oder anzurufen.
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